この時間に食べたくなって牛丼食べてコンビニスイーツ食べました。 多分1000キロカロリー以上。 でも過食衝動きてません。 普通に満足してる～。 だって今食べて吐いたらまたすぐお腹すくもん。 そしたらいらいらするし、また食べたいーってなるし。 今食べたくて食べたいもの食べて満足したから、それでいいじゃない。 わざわざしんどくなることしたくない。めんどくさい。 太るとか知らん*\(^o^)/*笑 でもちょっと食べ過ぎたわー 明日絶対胃もたれしてるー あーあやらかしたー けどこのまま吐かなかったら、多分明日は朝食べたくならないもんなぁ。 自然と食べる量減る気がするー 昼頃にはお腹空いたーってなってると思うけど。 そしたらまた好きなもん食べるん(*´ ˘ `*)♡笑 それにしてもサークルkで買った苺のシューミルフィーユおいしかった～。 こやつこの大きさで300キロカロリー以上あるんかいな…(´ºωº｀)と買うのためらったけど買ってよかった～。満足。 ちょっとお高だけど、また食べたいなぁ～。 もう寝よ！おやすみなさいませ(˘ω˘)すやぁ。
食べ過ぎました。 でも、吐かないべきですよね！ 明日、調整すればいいんですよね！ 今我慢する時ですよね、、？ 明日、明日、明日に調整すれば、、 大丈夫ですよね？ 過食嘔吐を一昨日からしてないから このまま、このまま、、 このまま、、、食べ過ぎを調整すれば、治りますよね？ 太るの怖いです。 胃から取り出したいです。 はぁん
昨日の過食欲求には、結局負けました。 いろいろ試したんだけどなぁ。 昨日の過食までの気持ちの変化と行動を具体的に記録しておこう。 「過食したいなー」 →ここで記事を書いてみる。 →書きながら、とりあえず我慢という選択をする。 →記事を投稿する。 →そわそわするから、温かいコーヒーを飲んでみる。 →何か飲んだらちょっと落ち着いたから、今の過食欲求はどこからきてるのかなーって考えてみる。 →「夜中」ってのがポイントかもしれないと思う。 夜中だから、食べちゃいけないっていつも以上に思う。 本当は普通にお腹空いてるだけなのに、食べちゃいけないと思うから過食したい気持ちが出てくるのでは？ →そう思うと「過食したい」からただ「お腹すいた、食べたい」という気持ちが強くなった。 →じゃあとりあえず何か夜中でも食べて大丈夫そうなもの買って食べてみようと思い、コンビニへ。 このとき、コンビニ行って食べ物を目の前にしたらまた過食したくなりそうだなーと思ったので、500円玉だけ持って、ウォークマンで音楽を好きな音楽を聴きながら買いに行く。 音量を大きくして頭の中好きな音楽でいっぱいにして、しゅっぱーつ！ →コンビニでカロリー低めのスープを買ってダッシュで帰る。 →食べて、あーおいしかったととりあえず少し満足。 →その後、少し他のことをする。ネットとか、音楽聴くとか、好きなこと。 →でもやっぱりそわそわする。やっぱり過食が頭から離れない。 →あーもう！って思いながらしばらく我慢。 →もうこのまま我慢してても過食欲求が消えそうにないと思って、もういいや(´;ω;｀)ってなる。 →あらためて買い物して過食嘔吐スタート。 こんな感じ。 結局、過食嘔吐したら落ち着きました。 でも量はだいぶ少なくすんだかな。 失敗も経験。治るまで成功と失敗の繰り返し。 今回は回避失敗したけど、また成功するよー 失敗したからって、ゼロに戻るわけじゃない。 昨日の夜中はこんなだったけど、今日も朝ご飯食べたしね*\(^ω^)/*
