先日言っていた、ひまわりに昨日参加して来た。 正直、良くもなく悪くもなくやった。 臨床心理士さん、看護士さん、患者私含め5人プラス私の旦那の計 8人で１時間くらいでした。 昨日の内容は、如何にストレスを軽減するか、でした。 軽く話すと、出来事があってその後に ＊考え（認知、受け止め方） ＊気持ち ＊行動 となるんやって そこで気持ちは変えられないけど、考え、行動は変えられる!! 例えば、メールの返信するの忘れてたとする。 考え あっ忘れてた～バタバタしてたから～返信しなきゃ～ 気持ち ゴメンねっ 行動 返信する 例え2 考え どぉしよ～遅くなってしまった、怒ってるかなぁ？何で返信くれないの～って思ってないかなぁ～？ 気持ち 不安 行動 恐くてなかなか返信出来ない 例え1と例え2では、明らかに自分に対してのストレスの重さが違う こんな出来事に対しても、考えと行動を違う視点から見て考えてみると、楽チンになれる!! と言う話しやった。 これも、日頃の意識次第で自然と出来るよぉになるそぉです 緊張したけど、参加して良かった!!他の患者さん達とも、話し出来たし、いろんな考え方があると言うのも解った まぁ１つ改めてはっきり解ったのは、人一倍私は声がでかいと言う事(笑)
わたしは母親との関係が微妙で、摂食を煩った、といってもいい。 そもそも、なんとなく居づらいおうちだった。私は普通の家庭に憧 れた。自分の家族ができた今、幸せだと本気で思う。勿論、喧嘩だ の、なんだの色々あるけど、わたしが一番ほしかったものだった。 家族のためによくなりたい。昔ほど酷くはないけど、みんなのため に。外にでるようにした。気持ち悪いし、なんだか憂鬱だけどでも でもどうにか前をむきたい。だめなときもおおいけど、がんばるぞ！
