いつもなら今の時間は1時間ほど湯船に浸かってネットしたり～ふくらはぎもんだり～していたのですが… 昨日のガス代の請求を見てビックリ！ な、なんと3万8千円…(゜ロ゜;ノ)ノ うちは追い焚きできないので毎回お湯を張り替えてたらこんなんなってた(T_T) しょうがない、今日から我慢しよう…(。>ω<。) 湯船浸かってから凄く体調も良くなっていたのに…(´pωq`)
朝は苦手です。 イライラする。 予定外のことが入るとパニック！ 忙しいのにスマホでガンダムのゲームを優先する旦那にイライラ。 つかえね〜(−_−＃) おまえがそんなだからイライラすんだよ！大体、息子の保育園に送るのは旦那がやるっていうから入院も辞めたのにオリンピック徹夜で見て寝不足続いて疲れてるから私が息子を保育園に送っていけとか言うから… イライライライラ… で、馬鹿でビビリな私は弱者イジメを見せしめに旦那を追い込むことをまたしてしまいました。 息子が一番の被害者になってしまう。 ダメだってわかってるのに抑えられない。 ごめんね。 一番悪いのは私なのに… ホントは帰省もしたくない。 息子を抱っこするのは私だし。 一番疲れるし。 疲れが一番ダメで鬱にまたなるかもしれないし。 それから親とのこと。 母がまた調子乗ってきてて… 一線超えた発言をしてくる。 ヘルパーは贅沢とかカウンセリングにお金かかりすぎとか… 仕方なしで必要だから旦那とはなしあって決めてやってることなのに… 私と旦那と息子、三人の家庭での話なのに… また色々言われるのヤダな。 息子のことまで色々関わろうとするようになったし、息子のことまで色々言うようになってきて… 私と息子をまた自分の思い通りにしようと支配しようとしてる。 思い通りになってなきゃ不安なんだろうね。 コントロール不能のわからない状態に耐えられないから周りの人間や子供をコントロールしようと支配しようとするんだろうね。 実家に帰りたくないな… 旦那の実家にお世話になるのも気を使うし… 色々シンドイ。 帰省っていっても実家も旦那の実家にも私の居場所はないし。 また帰省の日に大雪降って積もって実家に帰れなくして欲しい。 正直に旦那に話したら良いかもわからない。 ダメだ。 やっぱり明日、カウンセリング入れよう。 お金かかるな… なんかシンドイ
そのままの自分でいいんだよっていう言葉。 本当にいまのままの自分でいいのか？ ありのままの自分でいいのか？ じゃー、過食嘔吐していても、そのままの自分でいいのか？ 欲深い自分のままでもいいのか？ 怠惰な自分のままでもいいのか？ 無学なままでもいいのか？ 今の自分の現状を受け入れる事は大切、だけど、やっぱり変わることも必要だよね。 今のままの自分を知って、じゃー次に何をするか、どういう自分になっていくか。 精進は必要やと思うんやけど。 難しいよね。
できた！まとまった！ 手紙もう一度書き直していたのだけど、すっごくシンプルになった！ シンプルだけど、伝えたいことははちゃんと入ってる！ おおーすごい！(笑) これなら渡しても大丈夫だ(笑)
昨日の過食欲求には、結局負けました。 いろいろ試したんだけどなぁ。 昨日の過食までの気持ちの変化と行動を具体的に記録しておこう。 「過食したいなー」 →ここで記事を書いてみる。 →書きながら、とりあえず我慢という選択をする。 →記事を投稿する。 →そわそわするから、温かいコーヒーを飲んでみる。 →何か飲んだらちょっと落ち着いたから、今の過食欲求はどこからきてるのかなーって考えてみる。 →「夜中」ってのがポイントかもしれないと思う。 夜中だから、食べちゃいけないっていつも以上に思う。 本当は普通にお腹空いてるだけなのに、食べちゃいけないと思うから過食したい気持ちが出てくるのでは？ →そう思うと「過食したい」からただ「お腹すいた、食べたい」という気持ちが強くなった。 →じゃあとりあえず何か夜中でも食べて大丈夫そうなもの買って食べてみようと思い、コンビニへ。 このとき、コンビニ行って食べ物を目の前にしたらまた過食したくなりそうだなーと思ったので、500円玉だけ持って、ウォークマンで音楽を好きな音楽を聴きながら買いに行く。 音量を大きくして頭の中好きな音楽でいっぱいにして、しゅっぱーつ！ →コンビニでカロリー低めのスープを買ってダッシュで帰る。 →食べて、あーおいしかったととりあえず少し満足。 →その後、少し他のことをする。ネットとか、音楽聴くとか、好きなこと。 →でもやっぱりそわそわする。やっぱり過食が頭から離れない。 →あーもう！って思いながらしばらく我慢。 →もうこのまま我慢してても過食欲求が消えそうにないと思って、もういいや(´;ω;｀)ってなる。 →あらためて買い物して過食嘔吐スタート。 こんな感じ。 結局、過食嘔吐したら落ち着きました。 でも量はだいぶ少なくすんだかな。 失敗も経験。治るまで成功と失敗の繰り返し。 今回は回避失敗したけど、また成功するよー 失敗したからって、ゼロに戻るわけじゃない。 昨日の夜中はこんなだったけど、今日も朝ご飯食べたしね*\(^ω^)/*
